ポケモン バトリオが好きな人集まれ!

ポケモンバトリオが好きな人、たくさんいると思います。ポケモンは子どもも大人も楽しめるから、家族みんなで盛り上がれますね。ゲームもアニメもすごく楽しくてイラストもキュートですね。

ポケモン バトリオが好きな人集まれ!



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2014-12-07

皆様は、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、わしは思うのです。

朝方・お昼・ばんの食事の意味を、
1日で考えてみましょう。

朝方起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから1日動くために朝方ごはんを食べます。

お昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
ばんまで持たせるようにお昼ごはんを食べます。

ばんになりました。
1日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのためにばんごはんを食べます。

要するに・・・
朝方は、これから1日動くために食べ、
お昼は、午前で失った分の補給。
ばんは、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
朝方、お昼、ばんの順番で摂取カロリーが多くなり、
特にばんごはんが高カロリーになっていますよね。

ばんごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

朝方を抜いて、ばんをガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、朝方をしっかり食べて、
ばんを控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「ばん控えて、朝方しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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2014-12-01

おはようございます

ちょっと聞いてくださいよ、皆さん。

1週間くらい前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。

それを相方が見たら・・・
「似合わなーい」って

ひどくなーーーーーーい?

ε-(ーдー)ハァ

3kg太ったって言いながらうまい棒(明太味)食べて
「ダイエットしよっかなー」ってゼニカルを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー!!!

うでのためにストレッチとかさ。。。

あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)

5日も午後からショッピング。

ちょっと函館に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。

でも…ダイエットゼリー オレンジ味が安いところがあったら、
買う~って張り切ってたよ。

ありゃ、もう趣味の世界だねー。

もともと凝り性で、きゅう師の資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。

資格を取るのかと思ったら、きゅう師は合わないって。

ぉぃぉぃ・・・

ま、午後からなら色々いけるから
昼寝でもしよう。

お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。

たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。

引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。

でもさ、そんなんできるわけないしねー。

天気どうなるかなー。
天気予報では雲ひとつない晴天みたいだけど。。。

フラコラ



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2014-11-13

最近は、腹が減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・

もうそれはそれは、スゴーク!腹が空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。

絶食して痩せようって思った時なんか
朝と12時、全然食べなかったら
めまいがするくらい腹空きましたよ。

寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら朝と12時我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
僕って、本当に意志が弱かったんです!

でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、僕自身ビックリしましたよ。

ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうして僕は痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。

どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。

食事日記はかなり効果ありますよ。
かきあげ丼、かきあげ丼、かきあげ丼・・・なんて書き出していくと、
うわっ!もうこんなに食べてる!ヤバイ!って思えるんです。

ゆっくり食べるとか、
朝12時夜の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。

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2014-10-06

1週間くらい前から同棲生活が始まりまして・・・

めちゃ新鮮な生活を感じてます♪

いつも外で会っていて、大好きなコンサートしても
どんなに楽しくても、最後はお互いの家に帰る。

でもね、今は違う。

晴れがあるように、天気と同じ。

色々な感情がある。

機嫌の良い日も悪い日も、喧嘩をしても
どんな時も同じ家に帰る。

休みの日は、早く会いに行かないとってことも
ないから、仄々する。

明後日に出かけるときも、18時とか
決めなくていい。

一緒に寝て、起きてから出かければいい。

柔軟も一緒に楽しむことができる♪

ステップボーイも一緒にやっていたりするし、
ダイエットシェイク バニラ味も一緒(笑)

ノロケに聞こえるかもしれないけど、これって凄い
持続する味方になってもらってる。

「たまには牛丼(肉ぬき)食べよ」って言っても

「ダメダメ!1kg痩せたらね」って言われたら
我慢するかーって気にもなる。

自分も足クビが気になるとか言って、いろいろ
PREEとかゲルマで
効果的なものを見つけると、教えてくれたり、くれたり。

でも、これわたくしは誰にも言っていないけど・・・
目標達成したら、結婚したいと思ってるんだー。

その前にプロポーズされてしまうかもしれないけど。

今は、男女関係ないし・・・タイミングが遅かったら、
同棲解消なんて最悪なことも(汗)

結婚する気がないと思われたくないから、頑張らないと!

始まったばかりで、悪い結末なんてあんまり考える
ことがないけどね。

これから、色々な思い出を作っていけるといいなぁ・・・

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2014-09-11

一週間前からパパが新たに・・・
ダイエットシェイク バニラ味となるものを始めました。

本当に・・・

聞いて良いと言われると、何でも試したくなる!

それがパパです・・・。

ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ?って
感じで。

寒天ゼリーもハマってた時期が
ありました

その時は、飽きないのか?と思うくらい食べまくり

食べ続け・・・

そして
「運動をしないと意味がないんじゃない?」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい

背筋を突然はじめてた(笑)

ま、たぶん最大の敵は持続みたい。

「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり

持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。

結果を出すのが早すぎっ!!って思うけどあさってで
おわってるんじゃないの?って勢いで。

ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。

ステップボーイ購入計画中(笑)

前向きな気持ちはわかるよー。

でも、4KGの変わっていないような気がする。

ま、サントレックスがあるから、キムチ牛丼でも
好きなだけ食べちゃえ~タイプだからね・・・。

しかも雲ひとつない晴天だから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。

習慣も何もない…。

ある意味パパの趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。

むしろ4KG痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。

ぼくもそんな趣味をみつけようかな?

休みと言えば…ほのぼのしようだからな~

ではでは~嗚呼,気分爽快

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